Mladší žáci - info pro rodiče

5/3 schůzka Teams

Níže odkaz na páteční on-line schůzku - připojte se prosím v 16:00. 

Jste pozvaní na schůzku s Teams!
Schůzka s Marek Tuťálek
https://teams.live.com/meet/94369299691777
Klepněte na odkaz nebo ho vložte do prohlížeče, abyste se mohli připojit.
  

 

3/3 - středa

Kluci,
je středa, takže posilování vlastní vahou. Zopakujte si nové cviky z minulého týdne, které pro vás Matěj připravil.

Postup je však stejný jako vždy:
Opakování 5 cviků, každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:
https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd4nx0mX2vwfKUvbAg

 

 

1/3 - trénink pondělí atletika

Ahoj kluci,

na hřiště bohužel stále nemůžeme, ale pokračovat ve stávajícím způsobu ano. Takže pondělí = atletika
Nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 6x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5 minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 6x 5minut celkem 4.800m (4,8km).

Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink...    

 

pátek 26/2 - schůzka TEAMS

Ahoj kluci,
níže odkaz na dnešní schůzku na TEAMS, připojte se prosím dnes v 16:00.
Těšíme se...

Jste pozvaní na schůzku s Teams!
Schůzka s Marek Tuťálek
https://teams.live.com/meet/94343052912482
Klepněte na odkaz nebo ho vložte do prohlížeče, abyste se mohli připojit.  

 

24/2 - středa

Kluci,
je středa, takže posilování vlastní vahou. Matěj pro vás připravil nová videa.

Postup je však stejný jako vždy:
Opakování 5 cviků, každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:
https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd4nx0mX2vwfKUvbAg

 

22/2 - trénink pondělí atletika

Ahoj kluci,

prázdniny skončily, tak hurá do práce. Na hřiště bohužel stále nemůžeme, ale pokračovat ve stávajícím způsobu ano. Takže pondělí = atletika
Nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 6x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5 minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 5x 5minut celkem 4.800m (4,8km).

Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink...   

 

Trénink středa 17/2

Kluci,

dneska je opravdu ošklivé počasí, takže můžete na sobě pracovat doma - cvičení na zpevnění celého těla...
Opakování 5 cviků, každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:
https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd1F2Wp1fsNaQFIrBg  

 

15/2

Ahoj kluci,

vím, že máte prázdniny, ale i přesto můžete pro sebe něco udělat. Běhat můžete i na chalupě, nebo u babičky...

Takže platí tradiční pondělní atletický trénink: - trénink pondělí atletika v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 6x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5 minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 6x 5minut celkem 4.800m (4,8km)...

 

11/2

Kluci,
níže odkaz na schůzky na Teams.

PŘIHLASTE SE ZÍTRA - PÁTEK 12/2 - V 16:00 HODIN

Jste pozvaní na schůzku s Teams!
Schůzka s Marek Tuťálek
https://teams.live.com/meet/94773921137137
Klepněte na odkaz nebo ho vložte do prohlížeče, abyste se mohli připojit.  

 

10/2 - trénink posilování

Kluci,

venku je tuhá zima, takže budeme pokračovat v posílení zejména středu těla známými cviky na odkazu níže s opakováním 3-5x dle vlastních možností, ale poctivě vždy s pauzou mezi jednotlivým cvičením.
Tak držíme palce, cvičte poctivě...

https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd1EFYfKseaJ77SvMg 

 

 

8/2 - trénink pondělí atletika

Ahoj kluci,
každý si dejte někde ve svém okolí, nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 6x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5 minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 5x 5minut celkem 4.800m (4,8km).
Dnes to budete mít ve sněhu trošku těžší...
Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink...  

 

 

Trénink s míčem na víkend 6.-7.2.
Tento trénink bude zaměřen na techniku s míčem.
Použijte fotbalový míč nebo jakýkoliv míček, tenisák atd…
Tréninku dejte alespoň 30 minut.
Vyberte se jaké chcete kličky z videa a ty trénujte
ÚKOL: každý udělejte co nejvíce panenek, hlaviček a kolínek, tyto 3 čísla si sečtěte a připravte na náš on-line trénink v pátek, probereme to !!!
Tady jsou odkazy na YouTube: 

 

https://youtu.be/U3N_qXaqrtI

https://youtu.be/CgsymJy0RJk 

4/2

Kluci,

posílám níže odkaz na zítřejší schůzku. Připojte se prosím v pátek 5/2 v 16:00 na odkazu níže:

https://teams.live.com/meet/94840266412369

Klikněte na odkaz výše, nebo vložte do prohlížeče, abyste se mohli připojit 

 

Trénink středa 3/2
Opakování 5 cviků, které si každý doma zacvičte. Jsou to základní jednoduché cviky na zpevnění celého těla.
Každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:
https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd1F2Wp1fsNaQFIrBg 

 

1/2 - trénink pondělí atletika

Ahoj kluci,

každý si dejte někde ve svém okolí, nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 6x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5 minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 5x 5minut celkem 4.800m (4,8km). Apky na měření vzdálenosti (RUNKEEPER/ Adidas Running) by vám měly pomoci.

Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink...  

 

29/1

Ahoj kluci,
níže pozvánka na on-line schůzku, která proběhne AŽ V NEDĚLI 31/1 OD17:00. Dnes máte prázdniny

 

Trénink středa 27/1

 

OPAKOVÁNÍ = MATKA MOUDROSTI - prosím zopakujte trénink z minulé středy - poctivě !!!

Natočil jsem pro Vás 5 cviků, které si každý doma zacvičte. Jsou to základní jednoduché cviky na zpevnění celého těla.
Každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:

https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd1F2Wp1fsNaQFIrBg  

 

 

25/1 - trénink pondělí atletika

Ahoj kluci,

každý si dejte někde ve svém okolí, nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách 5x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Po našich hodnoceních v pátek 22/1 si hlídejte prosím tempo tak, aby jste za 5minut uběhli minimálně 800m, takže dohromady za 5x 5minut celkem 4.000m (4km). Apky na měření vzdálenosti (RUNKEEPER/ Adidas Running) by vám měly pomoci.

Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink... 

 

21/1

Kluci / rodiče,

připojte se na naši schůzku na odkaz níže zítra - v pátek 22/1 v 18:00 hodin

Schůzka s: Marek Tuťálek

 

Trénink středa 20/1

Natočil jsem pro Vás 5 cviků, které si každý doma zacvičte. Jsou to základní jednoduché cviky na zpevnění celého těla.
Každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu: 

https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd1F2Wp1fsNaQFIrBg

 

Trénink pondělí 18/1 - atletika

Ahoj kluci,

každý si dejte někde ve svém okolí, nejlépe v parku, běh v tempu na cca 50% po 5 minutách 5x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Před během si zapněte apku RUNKEEPER/ Adidas Running a ona vám změří, kolik za 5minut uběhnete. V pátek na Teams to opět zhodnotíme - doufám, že těch, kteří to uběhnou bude více než minulé pondělí. Připomínám, že je důležité rozdělit běh na úseky po 5minutách tak, jak jsme o tom mluvili v pátek.
Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink... 

17/1/2021

Kluci, na obrázku níže apka na běhání pro ty, kterým se nepodařilo spustit Runkeeper. Mělo by to fungovat - Maty Holeček to má odzkoušené... 

14/1/2021

Kluci / rodiče (kteří nejsou na FB, nebo neposlali mailovou adresu),

níže odkaz na naši zítřejší schůzku:
pátek 15/1/2021 od 16:00.

Jste pozvaní na schůzku s Teams!

 

13/1/2021

Trénink středa 13/1

Natočil jsem pro Vás 5 cviků, které si každý doma zacvičte. Jsou to základní jednoduché cviky na zpevnění celého těla.
Každý cvik provádějte jako na videu, je tam i počet nebo čas cviku, na cviky se nejdříve podívejte a poté je provádějte hned všechny za sebou v jednom kole. Po odcvičení všech 5 cviků máte splněno 1 kolo, dejte si 2-3 min pauzu a pusťte se do dalšího kola. Celkem 3-5 kol dle vlastní chuti a motivaci se zlepšovat.
Cviky naleznete na tomto odkazu:
https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd0r9s7NORF8qKu4FQ

 

11/1/2021

Kluci / rodiče,
začneme s distančním / individuálním tréninkem od pondělí 11/1.
Nejdříve si prosím každý stáhněte do svých chytrých mobilů apku RUNKEEPER ( telefony s androidem na Obchod Play, Iphone na Apple store). Je to jednoduché, sám to používám na sportovní aktivity....

Trénink pondělí 11/1 - atletika
Fotbal se hraje v běhu a proto musíme začít tím.
Každý si dejte někde ve svém okolí, nejlépe v parku, běh v tempu na cca 50% po 5 minutách 4x za sebou s pauzou až do zklidnění tepu / dýchání (asi 2 minuty) tak, jak jsme to dělali během podzimu v lese. Před během si zapněte apku RUNKEEPER a ona vám změří, kolik za 5minut uběhnete. V pátek na Teams to potom zhodnotíme.
Tak se držte a opravdu vše zvládněte, ve středu tu najdete další trénink...

 

9/1/2021

Kluci / rodiče,
aktuální nařízení vlády nám bohužel neumožní začít s tréninkem na hřišti od pondělí 11/1. Z tohoto důvodu přejdeme na distanční / individuální tréninky dle programu, který vám budeme pravidelně zveřejňovat na wbu i v naší skupině na Facebooku.
Vše bychom si potom rádi prošli v pátek odpoledne setkáním přes Microsoft teams (používáte na distanční výuku ve škole). Prosím o zaslání kontaktních mailů nejlépe na rodiče, kam bychom mohli poslat pozvánku na toto setkání. Pošlete prosím na můj mail: tutalek.bahco@gmail.com
Už se těšíme, že začneme zase něco dělat. Trenéři


Ahoj kluci,
trénovat začínáme v pondělí 11/1/2021 - pokud nám to aktuálně nařízení vlády dovolí.
Program na leden 2021 - platnost od 11/1/2021 AKTUALIZACE
po - 16:30 - 17:30 - atletický + obratnostní trénink - místo bude upřesněno
st - 16:30 - 17:30 - trénink UMT HŮRKA
sobota - 10:00 - 11:00 - trénink UMT HŮRKA