Mladší žáci - info pro rodiče

Připomínám úhradu výchovného 2.200,- Kč do 15/10. Zatím máme vybráno pouze cca 1/2... 

DŮLEŽITÉ !!! 

Přišel podzim a s ním i horší počasí. Prosím dbejte na to, aby kluci byli na trénink (vč. příchodu i odchodu) dostatečně oblečení vč. funkčního prádla na ruce i nohy....

DŮLEŽITÉ !!! 

Od středy 15/9 do středy 14/10 vybíráme podzimní výchovné ve výši 2.200,- Kč / 1 osoba buď v hotovosti u trenérů nebo bezhotovostně na účet klubu: 19-2516580287/0100 (do informací pro příjemce prosím uveďte jméno hráče, za kterého platbu provádíte).

DŮLEŽITÉ !!!
Změna začátku středečního tréninku - trvale od 16:30 do 18:00. Přijďte včas !!!  

 

Nominace na venkovní mistrovské utkání - neděle 17/10 od 13:00 hod - Lanškroun:

Antoš, Baťa, Brauner, Hošek, Machek, Mazal, Semivan, Janík, Čížek, Mikulecký, Vodvárka, Dymák, Vondruška, Kaluža, Wawrzacz

Dodatečná nominace Lanškroun: Čermák, Šlechta, Holeček T., Volný V. 

 

Sraz v 7:50 hod na hřišti v Pardubičkách. Jedeme autobusem společně se staršími žáky, odjezd v 8:00 hodin

 

Po soustředění trénujeme od 23/8 již normálně:

PONDĚLÍ OD 17:00 v Pardubičkách

STŘEDA OD 16:30 v Pardubičkách

Na trénink s patřičnou sportovní výbavou včetně ručníku - budeme se sprchovat. Míč nepotřebujete, máme klubové. 

 

----------------------------------------

 

Kluci,

aby jste přes léto nezaháleli posílám modelové tréninky, které by bylo dobré během letního volna dělat, aby ten náraz nebyl tak krutý:

1) BĚH - nejlépe v parku nebo v lese běh v tempu po 5 minutách celkem 6x za sebou s pauzou až do uklidnění tepu / dýchání (asi 2min). Tempo držte tak, aby jste uběhli za 5min přibližně 800m.

2) INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ S MÍČEM - nejlépe dle youtube videa (Filip Souček nyní Sparta) 

- tady je odkaz:

https://www.youtube.com/watch?v=DhvWVdG6Gpw

 

3) CVIČENÍ NA POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA - dle odkazu na video od Matěje.

- tady je odkaz na adresář na OneDrive:

https://1drv.ms/f/s!Anoe8dcasg4Xgd4nx0mX2vwfKUvbAg

 

 

TRENÉŘI:

TUŤÁLEK MAREK - 777 126 376

SVOBODA TOMÁŠ ML.

TUŤÁLEK MATĚJ